Você pode se acalmar e relaxar com automassagem.

O melhor momento é depois do banho ou na hora de dormir. O ideal é massagear cada ponto de três a cinco minutos.

Estes sete toques mágicos atuam sobre todo o organismo:

No pulso - Pressione várias vezes com o polegar. A circulação melhora rapidamente.

Entre os seios - Use a base do polegar para fazer pressão enquanto conta até três. Isso ajuda a combater a ansiedade.

Na lateral interna dos pés - O toque alivia a tensão na coluna.

No dedão do pé - Use o polegar e o indicador. Previne dores de cabeça.

Na ponta dos dedos - Também com o polegar e o indicador, massageie cada dedo da outra mão a partir da base da unha em movimentos circulares. Tem efeito calmante.

Na cabeça - Pressione o couro cabeludo com a ponta dos dedos, começando pela testa e descendo até a nuca, que o stress vai embora. Também pode usar o indicador, o dedo médio e o anular para massagear em círculos, como se estivesse passando xampu.

Nas orelhas - Aperte suavemente todo o contorno, começando pelo lóbulo. É outro calmante instantâneo.

Velas da paz
Mesmo sem perfume, elas atraem energia positiva. As aromatizadas são força pura. Veja o que podem fazer pelo equilíbrio de corpo e mente.

Alecrim - Acaba com o cansaço mental

Benjoim - Combate a tristeza.

Bergamota - Reanima e corta a ansiedade.

Cravo - Devolve o bom humor.

Flor de laranjeira - Ameniza a insônia.

Ilangue-ilangue - Contra TPM e raiva.

Jasmim - Controla o nervosismo e outras perturbações emocionais.

Lavanda - Equilibra as emoções e elimina a energia negativa.

Maçã verde - É tranqüilizante.

Patchuli - Também atiça os sentidos (inclusive, a sensualidade).

Rosa - Melhora a auto-estima (além de ser afrodisíaca).

Sândalo - Contra depressão, insônia e letargia.

Verbena - Eficiente para acabar com o nervosismo.

Não encontrando velas no aroma que você quer, pode usar o óleo essencial em um aromatizador (mais ou menos 9 gotas), na água do banho (de 6 a 10 gotas), em um lenço (2 gotas são suficientes).

Fonte: Abril